VRETA SoMK

Skid-sektionen

Grupp - Klassisk Stil

Vreta Skid & Motionsklubb bjuder in till skidkurs

Vid 5 tillfällen får du tillsammans med likasinnade träna längdskidåkning med ledare som har mångårig erfarenhet av tränings och tävlingsverksamhet på skidor från såväl klubbens verksamhet som andra delar av skid-Sverige. Kursen vänder sig från nybörjare till dig som redan åker men vill ha en bättre teknik.


Vid skidkurstillfällena kommer det finnas två tider.
Med start klockan 18:00-19:15, för nybörjare och skidåkare som vill lära sig grunderna för klassisk teknik.
Med start klockan 19:30-20:45, för vana åkare som vill finslipa sin teknik. Här är det lite högre tempo.

Kostnad:

Medlem i Vreta SoMK 1200:-, icke medlem 1500:-

Spårkort, dag- eller säsongkort, tillkommer.
Anmälan:

Är öppen och sker till vreta.skidkurs@gmail.com
Ange namn & mailadress till samtliga i anmälan och medlem eller icke medlem.
Ange färdighet och starttid. För er som vill delta i sena gruppen, ange ungefär hur mycket ni åker och hur länge ni har åkt.
Betalning: Avvakta svarsmail för bekräftelse av plats och betalningsinformation.
Betalning sker i anslutning till kursstart.
Platser: 25 platser till vardera tillfället.
Reservlista upprättas och plockas ifrån vid utebliven betalning eller avhopp.

Datum Tid Aktivitet
9/1 18:00 – 20:00 Upptaktsträff och vallakurs/skidvård för samtliga
16/1 18:00 – 19:15
19:30 – 20:45		 Fokus diagonal, tyngdpunkt, balans och timing arm/ben
Diagonalåkning, tyngdpunkt, timing arm/ben med tryck/effektivitet
23/1 18:00 – 19:15
19:30 – 20:45		 Fokus stakning med och utan frånskjut, timing arm/ben
Fokus stakning med utan frånskjut, timing, kroppsposition, stavisättning, stryrka
30/1 18:00 – 19:15
19:30 – 20:45		 Fokus stakning forts. mer teknikträning, styrka
Fokus stakning forts. Teknikträning stakning platt och i motlut, styrka
6/2 18:00 – 19:15
19:30 – 20:45		 Knyta ihop alla tekniker, utförsteknik och spårbyten, styrka
Knyta ihop alla tekniker, utförsteknik och spårbyten, styrka
13/2 18:00 – 19:15
19:30 – 20:45		 Knyta ihop alla tekniker och träningsmetoder
Knyta ihop alla tekniker och träningsmetoder. Låg/högintensiva
Tjäna pengar till föreningen
Levererat av Gratis lagsida, medlemsregister och faktureringssystem till föreningen