Dela nyhet
MTB träning V37
14 sep 2023 0 kommentarer
Vecka 37 - MTB Svart Grupp
Kortfattat:
Uppvärmning på blå ca 10 minuter.
Avslutar med en lite hårdare intervall innan passet börjar för att vara varma o fina.
1. Stigparti Olstorp norra - baklänges, vi skarvar av vid utsikten.
Lagom hårt tempo - vi ska kunna hålla samma förmåga oavsett.
Rullar på grus tills vi möte nästa stigparti (första stöket och Spybacken baklänges).
2. Stigparti - Smedstigen baklänges - arbete tekniskt följt av resterande avsnitt baklänges fram till olstorpområdet.
3. Troligen lite mer avmattade i benen här, då ger vi oss på ett nästan fullvarv av gula.
Hårt i varje backe, vila där emellan. Se detta som 30 resp 60-120 sekunders rejält hårda intervaller.
Vi startar i olstorp och avslutar i Olstorp. Ta med lampor om så önskas. Det är bra att synas i allafall baktill när ljuset dunklar.(solnedgång 19.27).
Rutt finner ni här:
https://www.strava.com/routes/3137331658320917512
18.00 Olstorp start
Välkomna
Tjäna pengar till laget
Kommentarer