Träning Svart Grupp vecka 16

Hej alla cyklister!

På torsdag kör vi premiären av vårens träningssäsång i svart grupp.

Som många säkert vet så är det fortsatt blött och bitvis lera i spåren vid Olstorp. För att värna om de spåren så har några andra godbitar valts ut till veckans träning.

Eftersom detta är första passet så lägger vi ingen detaljplan för träningen utan hittar ett lagom utmanande tempo, varvat med några tuffare ryck och återhämtning. 

Vi kör 2 stigsegment i ett ihållande tempo, ett i övre delen över Tellby följt av en rejäl stigning till vedalund (vattentorns-rundan). Där efter vilar vi ner och rör oss mot Järngårdskogen. Lite alternativa stigar från XL-segmentet men annars inga konstigheter. Här ska det vara ansträngande med ett ihållande tempo. När segmentet går mot sitt slut vid norra delen (mot kanalen) så är det dags att vässa ett par rejält tunga intervaller 30-60 sekunder.

Vi samlas upp vid folketsparks parkering om det är varierat tempo på sista spurten och kör samlad trupp tillbaka lagom lugnt till Olstorp start.

27KM.

Dragningen är publicerad via Strava, och dessa kan hittas här:

https://www.strava.com/routes/3082967881716146414

Välkomna 18.00 i Olstorp på Torsdag!