MTB träning V35

Hej! 

Höstens andra pass på ingång! 

För att väcka liv i sommaren en gång till innan de faktiskt är slut på augusti så tänker jag att vi ska besöka berg en sväng.

Men träningen slutar inte där, utan vi fortsätter där efter via lite grus till Järngårdsskogen där vi tränar snabba stigpartier utan paus.

Passet som sådant:

Uppvärmning i olstorp - stig

Fortsatt grus till stjärnorpsvägen där vi tar sikte på berg och via backen upp håller ett lagom hårt tempo uppför hela backen.

Väl i berg så kör vi lugnt ner till roxen och förbereder oss för slusstrappan. om vi kör 1 eller 2 eller 3 gånger bestämmer era ben på plats. Jag tycker vi siktar på åtminståne  2 rundor!

nu ska benen kännas lite när vi kommit upp till Bergs klassiska bro där vi siktar på vreta lantbrukskola via gruset där vi håller ett lagom hårt tempo. Grussträckan tar 3-4 minuter  och vi håller i under hela sträckan. 

Vilar ner vid asfalten och rullar sakta mot JGS.

Vid JGS kör vi ett tempo som benen bestämmer - obekvämt men inte på knallrött.

Avslutning: 30-60 sekunders dräpar-intervaller på grus och asfaltssträckan fram till Kanalbron i Malfors.

Här kan vi välja att skiljas åt eller lugnt fortsätta mot olstorp i lungt tempo.

Välkomna - 18.00 Start Olstorp.

Sträckan finner ni här: https://www.strava.com/routes/3131583381751601344