Rullskidträning - Skate

Samling på Ljungsbroskolan den här gången.

Blå håller till på skolgården och cykelvägen vid akvedukten. Slutar 19.15
(Blå kan låna rullskidor, skriv det i svaret på kallelsen i så fall)

Röd & Svart håller till på cykelbanan vid Bergsvägen.
Vändning på intervallerna i höjd med övergångsställe vid infart till Vreta Kloster Skola. Eller när den första i gruppen vänder.

Vi behöver en vuxen som följer med röd grupp cykel/rullskidor. Sedan är det bra om en vuxen är vid respektive start. Eller åtminstonne röds start.

Röd 4-5 * 2 km (2 min vila)
Uppvärmning: Kungsbrovägen - Genom Berg - Till start. (5,8 km)
Start: Höjd med infart till Bergs Frälsegård

Svart 4-5 * 3,3 km (2 min vila)
Uppvärmning: Genom Ljungsbro - Olstrop - Björkövägen - Genom Berg - Till start. (8,1 km)
Start: Höjd med infart till Slåttergubbens Ekologiska Fågelmat.

Röd & Svart avslutar vid Vreta Kloster Skola.