Träning med XC Ski Team

Sprintträning med tävlingsupplägg.

Sträckan är knappt 1,5 km i böljande terräng.

Jag tänker prolog, heat och epilog.
Prolog och epilog körs med individuell start och tidtagning.
Tre heat utan tidtagning per person, antal deltagare avgör indelning.

PRELIMINÄRT TIDSPROGRAM:
- eget ansvar för uppvärmning
- 9:30-40 raceinfo
- 10:00 start prolog. Individuell start, 30 sek
- 10:20 heat 1
- 10:21 ev heat 1:2
- 10:22 ev heat 1:3
- 10:40 heat 2
- 10:41 ev heat 1:2
- 10:42 ev heat 1:3
- 11:00 heat 3
- 11:01 ev heat 3:2
- 11:02 ev heat 3:3
- 11:20 start epilog. Individuell start, 30 sek

Antal deltagare påverkar tidsschemat. Fler deltagare - längre tid i anspråk - men roligare 😃

Klassisk teknik.
På allmän bilväg men en bra sådan.
Försiktighet, ansvar, omdöme och respekt mot kompisar och andra trafikanter gäller.